働く女性よ、自由であれ。

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3.ジンジャーベリースムージー

吐気をやわらげることが期待できる生姜。同じくつわり軽減に効果的な葉酸がたっぷりのベリー。あわせて飲みやすいスムージーに。

材料
冷凍ミックスベリー・・・50g
冷凍マンゴー・・・100g
しょうが・・・１/２かけ(5g)
はちみつ・・・大さじ１
レモン汁・・・小さじ１
ミネラルウォーター・・・150cc

4.ジンジャーバナナスムージー

バナナとマンゴーはつわり軽減に効果が期待できるビタミンB6と葉酸がたっぷり。生姜も吐気を抑えることが期待できます。

材料
バナナ・・・１/２本
冷凍マンゴー・・・80g
しょうが・・・１/２かけ(5g)
はちみつ・・・大さじ１
レモン汁・・・小さじ１
ミネラルウォーター・・・100cc

つわり期に関わらず、普段からも作ってみるのもありですね＾＾

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いかがでしたか？つわりの時は、何を飲んでも食べても後味が気持ち悪くなるもの。そして、スーパーで買ってきた飲み物だと、作られた味がして逆に気持ち悪いという方も多いと思います。そんな時は、おうちで簡単につくれる生姜ドリンクで、つわり時期を乗り切りましょう！

全文はこちら↓
「つわり期にピッタリ！しょうがドリンクのオリジナル対策レシピ8」
Woo!では様々な時短レシピをご紹介しています。是非ご覧ください！

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