働く女性の皆さんこんにちは。毎日順風満帆な働く女性なんて世の中にいないと思います。みな、多かれ少なかれ悩みを抱えているし、完璧そうに見える女性も、実は裏で葛藤しながら仕事をしているもの。そんな中、みなさんはどうやってストレスを解消したり、自分のモチベーションとうまく付き合っているんだろうとふと思っていたところ、こんな記事を見つけました。Woman!exciteより『みんなはどうしてる？ 働く女性が実践しているストレス発散法4つ』
早速、働く女性のストレス発散法をご紹介していきます！
1 発散法①体を動かして汗を流す
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・「とにかく運動する！水泳にいったり歩いたり運動して汗をかくとすっきりします」（29歳／医薬品・化粧品／秘書・アシスタント職）・「スポーツジムでエアロビクスやマシンに明け暮れる」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「ヨガ！スポーツ！買い物」（32歳／不動産／事務系専門職）
・「スポーツをする」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
（記事より抜粋）
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脳と体はつながっているので、頭が煮詰まった時にランニングや運動をすると、頭が空っぽになり、また前向きな気持ちで物事に向かうことができると言われています。
汗をかくことはデトックスになるので、心も体もすっきりしますよね。
2 発散法②おいしいものを食べる
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・「おいしいものをいっぱい食べる。そしたら元気になるので」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）・「甘いもので気を紛らわす」（25歳／医療・福祉／技術職）
・「贅沢しておいしいものを食べる、買い物をする」（31歳／その他／技術職）
・「お菓子をたくさん食べる。週末に寝だめをする」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
（記事より抜粋）
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甘いものの食べ過ぎには注意ですが、美味しいものを食べるのはストレス発散になりますよね！たまには美味しいランチを食べに行ったり、いつも急いでご飯を食べている方は、２時間くらいかけてお洒落なカフェでゆっくり食べてみたり…。
いつも頑張っている自分へのぷちご褒美！大事です！
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3 発散法③カラオケに行く
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・「ひとりカラオケ」（27歳／情報・IT／事務系専門職）・「カラオケで5時間以上ひたすら歌う」（30歳／小売店／販売職・サービス系）
・「友だちとカラオケに行く」（24歳／医療・福祉／専門職）
・「大声で歌う」（23歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
（記事より抜粋）
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大きな声を出す、歌手になりきって歌う。自分の奥底にあるものを解放することで、ストレスが発散されるんですね。友達とカラオケに行くのもいいけれど、ひとりカラオケでなりふりかまわず自分の好きなものを歌いまくるというのはアリですね！
4 自分の心と体とうまく付きあおう
ストレスを感じないことは無理な話。たまりにたまって大きく爆発しないためにも「ストレスが溜まってきたな」と思ったら、上手に吐き出しながら、日々仕事をしていけるといいですね。
年を重ねるごとに、自分の感情を無意識のままに閉じ込めて進んできてしまうこともありますが、自分の素直な気持ちに耳を傾けて、上手に心と体とつきあっていきたいものです。
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