気になる記事をClick!

やりたいのに一歩踏み出せない「習慣」を変えるために大切なこと。


働く女性のみなさん、こんにちは!西浦絵美リン.です。

今回は、日常の行動のうちの40%と言われる『習慣』がテーマです!

1. 自分のルーティンに気付いてる?

3.22アイキャッチ
ラグビー五郎丸選手はどんなプレッシャーの中でも集中できるように、専門家とともに考えに考えに考えて、あのルーティンを生み出した。
あの五郎丸ポーズで、自然に無意識に、余計なことに惑わされない無心の状態に入れるというのは今や周知の事実。

私たちには、一流選手ほどのプレッシャーがかかることも、集中力が必要なこともないかもしれないけど、何かの「目的」のためのルーティンは毎日やっている。

たとえば、朝 目が覚めたらまずトイレに行って、歯を磨いて顔を洗って、コーヒーを入れてトースト焼いて、服を着てメイクして…あまり考えずに無意識にやっている。
ひとつずつ考えてたら脳が疲れるから習慣化するんだって。
熟慮しなきゃいけないことのためにエネルギーを無駄遣いせず温存してるんだね。

習慣の行動、それがルーティン。
ただ、このルーティン、弊害を伴うことも少なくない。
それが悪い習慣。

2. ダイエットしたいのに、夜更かしやめたいのに、断舎離したいのに、お金貯めたいのに・・・

e2613a33751bf78d561d51e98e662013_s
アルコール依存症やギャンブル依存症…
依存症までいかなくても、誰にでも、ダメだとわかっていてもやらずにいられない、
やめられない習慣ってあるよね。

いや、無意識でやってて、実はやめたいってことにも気づいていないことが多い。

コンビニで新しいスイーツを見つけたらとりあえず買う。
新商品はやっぱ一度チェックしておかないと。
今日もがんばった自分へのご褒美。
理由ならいくらでも見つかる。
ダイエット中だったことを忘れたわけではないんだけど。

家に帰ったら「自動的に」テレビをつける。
CMになったらチャンネルを変える。変える、変える、変える・・・気がついたら何時間!?
あー、今日も睡眠不足。
他にやりたいこともあったのに。

セールで「半額」を見ると必要なくても買わずにはいられない
断捨離中なのに(もう何年も)、またタンスの肥やしが増えた。
目標に向かって貯金したいのに、また無駄遣い。

無意識でやってるから、それが習慣と気づいてない。
それじゃ、いつまでたっても やめられない、止まらない。

次のページへ>>> 今度こそランニングするぞ!何で3日坊主で終わってしまうんだろう・・・


ページ:

1

2

関連記事

  1. メリル・ストリープの演技は圧巻!働く女性に観て欲しい映画「ジュリー&ジュリア」

  2. ほっこり和食レシピ~神戸の情報発信サイト「月とみのり」~

  3. 関西の働く女性による、関西の働く女性のためのサイト

  4. 人生で後悔しない選択をするために大切な3つのポイントとは?

  5. 落ち込んだ時、簡単に気持ちを切り替えられる効果的な方法とは?

  6. ホームビジットの3つのメリット〜親子で気軽に英語に触れる!〜

  7. 仕事を効率よく行うための3つのコツ〜ワーママ社長が伝えたいこと〜

  8. 簡単には折れない、自分の軸の見つけ方のポイントとは?

  9. クラシック初心者にもオススメ!癒されるピアノクラシック名曲4選。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。




New記事をClick!

  1. 2/4(日)ぷちでガチ!育休MBA in Action報告会&MBAぷち講座@京…
  2. 女子大生が株式会社GRiP’Sの社長にインタビュー!
  3. 20年後の社会と働き方改革~vol.5 惑う40代と『LIFE SHIFT』の警…
PAGE TOP