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終わりのないマイナス思考を断ち切る効果的な方法とは?


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働く女性の皆さん、学生の皆さん、こんにちは。22歳の営業女子です。仕事や学業の中で、うまくいかないことはよくあります。一旦マイナス思考のサイクルに陥ってしまうと、どんどん深みにはまっていってしまいますよね。

1 そんな時は、ちょっと待って!!

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マイナス思考に陥っているときは、たいてい人は物事の悪い面ばかりみています。
・こんなに頑張っているのにうまくいかない
・今の環境の人間関係が辛くてたまらない

ただ、どんな状況でも、必ずプラスの面や感謝できる点は存在します。
極端に言えば、今生きているだけで有難いですし、この豊かな日本という国に産まれただけで感謝できる状況なのですから。

そうやってプラスの面を見られるよう気持ちを切り替えるきっかけは、日頃から“自分を支え、応援してくれている人の顔”を思い出すことです。

家族、友人、恋人、パートナー、
会社の社長、先輩、後輩、お客様、どんな方でも何人でもかまいません。

普段から”自分を支えてくれている人の顔”を一人一人思い出すだけと、何となく、パワーが湧いてきます。
私は一人じゃない、みんなが私を応援し、味方で居てくれるとわかると、「私、まだ頑張れるかも」と思えるようになります。

2 ちょっとした事で変わる

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人というのは不思議なもので、気持ち次第で大きく変わります。

・人は同時にひとつのことしか思い浮かべることができない

・人の思考は言葉によってつくられる

と言われているように、「うまくいかない状況と、うまくいっている状況を同時に思い浮かべて下さい」と言われた時、
交互にはできても、同時に思い浮かべることはできませんよね。

また人の思考は、言葉によってつくられているので、言葉が思考や脳に与える影響はとても大きいのです。

ですから、
「思考を無理に変えよう」とするのではなく、
「言葉を前向きな言葉に変えるよう」と意識すると、
その言葉によって、思考も前向きになり、結果気持ちも明るくなります。

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