年末年始の体重増加を戻すカギは、腹筋にあり!〜セルフチェックのすすめ〜


働く女性の皆さんこんにちは。 もうすぐ年末年始。年末年始といえば、怖いのはどか食いによって体重が増加してしまうことですよね。

1.10回できない女性はヤバイ!腹筋体力テスト!

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でも、これから行う腹筋体力テストで30回以上できた女子は何食べても大丈夫だと保証します!

用意するのはヨガマットとゴムバンド。
まぁ、ぶっちゃけヨガマットもゴムバンドも無しで出来るんですが形だけ。

2.腹筋を意識できない女子が急増中!

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「腹筋に力を入れてみてください」と言った時に、

「どうやって力を入れるのか分かりません」

と言われることが増えてきました。。。

なるほど、それほどまでに普段腹筋を無使用だということですね?
もし、この腹筋体力テストに真剣に取り組みたい方はゴムバンドの幅に注意して下さい。

幅狭すぎてはいけません。
目安としては自分の手のひら(縦)よりやや狭いぐらいの幅が必要です。

次のページ>>> 意外にこんな簡単な動きもできないかも!自宅で試してみよう!…


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コメント

  • コメント (2)

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    • 向井啓悟

    キャッチコピー何処にかけばいいかわからなかったので、ここに書きます!!笑

    皆がなりたい体ランキング23位!みんなの友達みんなのパートナー高稲です!

    • 関 貴之

    自分もどこに書けばいいかわからなかったのでこちらにwww

    貴女の良質なタンパクになりたい!マッスルコーディネーターの高稲です!

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