働く女性の皆さんこんにちは。
先日、ふと、「ルーティン」について調べてみました。もちろんきっかけは、ラグビーの五郎丸選手です(笑)
1.そもそも「ルーティン」とは？
ルーティン「決められた一連の動き、決められた一連の動作」
スポーツ選手は大きな大会でも、緊張することなくベストな自分が出せるよう、取り入れている方が多いといいます。
イチロー選手は生活もルーティン化されていることで、有名ですよね。
2.知らず知らずのうちにルーティン化していく日々
その中で、「人は脳は基本的に勝手にルーティン化していく。」というような内容がありました。
思い返すと朝起きて、出社するまでの行動だけみても、確かに日々同じ繰り返しですよね。
・歯を磨いて
・顔をあらって
・同じチャンネルのテレビをかけて
・朝ごはんをつくって
・朝ごはんを食べて…
そして、そのルーティンを崩すことは、とてもめんどくさくストレスなことだと…。
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3.娘にイライラする理由がわかった。
「そして、そのルーティンを崩すことは、とてもめんどくさくストレスなこと」
という文章をみて、ハッとしました。
なぜ、朝はよく娘にイライラするのか。
時間の余裕もそこまで無い中で、娘のイヤイヤに自分のルーティンを崩されるからかなと。
・いつも通り起こしてもなかなか起きない時。
・出したご飯が気に入らない時。
・着たい服が洗濯に出されてない時。
・好きな髪留めが見つからない時。
…他にも、それこそ毎日違うイヤイヤが朝には起こります(笑)
毎朝、ただただイライラしていた私にとっては、客観的に振り返ることができただけでも、大きな成果でした。
4.ルーティンを崩してみよう！
皆さんも普段の生活の中で、イライラすることをはありませんか？振り返ってみるとご自身のルーティンを再発見できるかもしれません。
ちなみに、ルーティンを崩すことは、刺激を受けること=とてもクリエイティブなことだそうですよ！
それでは、今週も楽しみましょう♪