マヌカハニーは便秘やダイエットに効果あり？実際に試してみた結果は･･･

働く女性の皆さん、学生の皆さん、こんにちは。Woo!を運営するナチュラルリンクの高野です
サッカーの長友選手をはじめ、多くの著名人や女性が愛用する「マヌカハニー」。身体に良いとか、ダイエット効果があるとか、便秘が治るとか言われていますが、本当にそうなのか、実際に検証してみました。

1　そもそも「マヌカハニー」ってなに？

夫の知り合いが、「マヌカハニーを毎日食べただけで、体重が４キロ落ちて、風邪が治った」と聞いて、昨年の11月から私も食べ始めました。かれこれ３ヶ月、毎日スプーン2杯（朝と夜寝る前）を食べ続けいてます。
ちなみに始めた当時は妊娠９ヶ月でしたが、妊婦さんが食べても問題ないようです。
そして、そもそもマヌカハニーって何かというと…

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マヌカハニーはその高い殺菌作用から1980年代より、民間医療としてだけでなく近代医療にも有効であるはちみつかどうかが研究されてきました。
高い抗菌活性力を持つマヌカハニーは一般的な腸内の悪玉菌の活動の抑制から殺菌までを行うことが可能で、臨床実験では数年間抗生物質を投与しても治療できなかった胃腸疾患が、マヌカハニーを用いた場合短期間で治療できたという例まであります。
特に食品としての栄養価も高く、抗生物質と違い副作用の可能性も無いことから摂取するリスクがごく少ないのもマヌカハニーが健康食品として人気を集めている理由の一つでしょう。
＊All Aboutマヌカハニー「あなたの知りたいマヌカハニーの効果・効能、10点」から抜粋
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2　①風邪やインフルエンザ予防に効果あり！

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はちみつは風邪を引いた時に摂取するのにとても良い食材で、マヌカハニーは抗菌活性力の他にもビタミン、ミネラル、アミノ酸を豊富に含む栄養価の高い食材です。
マヌカハニーは炎症を和らげる効果があることで有名で、のどが痛いときなどマヌカハニーを食べることによって喉の痛みを和らげる効果があります。
風邪の時や鼻が詰まっている時など、生姜湯やホットミルク、白湯などと一緒にマヌカハニーを飲むことで、鼻づまりを改善したり風邪の治癒に効果的です。
2014年に長崎大学から発表された論文によるとマヌカハニーはインフルエンザウイルスの増殖を抑制する働きがあるようです。
＊All Aboutマヌカハニー「あなたの知りたいマヌカハニーの効果・効能、10点」から抜粋
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熱が出るほどまでではないものの、私は今までに大体ひと冬に一度は大きな鼻風邪に見舞われていました。
でもこの冬は、一度も風邪をひきませんでした！
たまに、「喉が痛いなぁ」という時もあったのですが、マヌカハニーを夜寝る前に食べると、喉がヒリヒリして「これは効いているー！」という実感がありました。そして翌朝目覚めると喉はスッキリ治っているではないか！！

3　②残念ながらいまいち便秘解消効果はなく…

妊婦さんは便秘に悩む人が多いですが、私も妊娠してから、便通があまり思わしくなかったので、マヌカハニー効果を期待していました。ですが、、、３ヶ月たっても効果はあんまり実感できず…。
納豆や寒天のほうが、効果があるきがします。（人それぞれだと思いますが…）

現在は授乳中なので、通常よりも多くの水分を摂る必要があるのに喉があまり渇かずそこまで水分を摂取できていないことも関係しているかもしれません…。
でも、ネットを見ていると、整腸作用が高く便秘解消効果はかなり期待が持てるようなので、しばらく続けながら様子を見てみたいと思います。

4　③ダイエット効果もいまいちなく…

私は妊娠で12キロ太り、1ヶ月半経ってまだ7キロしか体重が戻っていません。あと5キロの脂肪をなんとかせねば…！（1人目のときは、何もせず授乳だけで1ヶ月でもっと痩せたのになー）
「マヌカハニーを食べただけで1ヶ月で3キロ痩せた！」なんていうことも聞いていたので、ちょっと期待していたのですが…まぁ私の場合は、妊娠中に飲みはじめて、現在産後というちょっと特殊な状況なので、普通の状態で飲むともっと効果はあらわれやすいかもしれません。
整腸作用ときっと比例するんでしょうね。

一個だけ難点を上げるとすれば、お高いこと（500gで6000円ほど…）。これからも最後の一なめまで無駄にせず大切に食していきたいと思います！笑