3.イチオシの”ながら美容”はやっぱりシートマスク！
”ながら美容”っていろいろありますよね。たとえば、電車待ちでかかとを上げてむくみ解消、ハンドク
リームにゴム手袋でハンドケア、寝るときにはマスクで保湿、などなど。
美肌のためのスキンケアの私の一押しは、はやりシートマスクです。化粧水や美容液を含んだシートを
お顔に貼るやつです。貼った状態で育児や家事、パソコンで仕事・・・なんでもできます！笑
ちなみに、朝の洗顔後やお風呂上りから、化粧水をつけるまでの時間、みなさんはどのくらい空いてま
すか？
細胞が水分を含んでふっくらした状態でつけるのが一番美容液を吸収するため、とにかくすぐ！が理想
的ですが、子供の体を拭いてあげたりとお世話をしてたらなかなか難しいですね。最大で１０分以内で
す。１０分以上経つと細胞が硬く、冷え切ったホットケーキのようにシロップを吸い込まない状態にな
ります。
お風呂上りにいろいろやらなきゃ・・・そんなときに、さっとシートマスクを顔に貼って仕事をこな
す、これもグッドです。ただし、シートマスクがカラカラに乾くまで貼っていてはだめですよ。お顔の
水分も一緒に蒸発してしまいますので、最大で１０分くらいが良いかと思います。
4.体の中から美しくなりましょう
忙しい働く女性は外食も多いでしょう。スーパーやコンビニのお惣菜に頼ることもありますよね。でも、食生
活は美と健康に本当に大事です！
アルコールやたばこ、カフェインを控える、ストレッチをする、睡眠はしっかりとる、という基本的な
こともぜひ心がけてもらいたいです。
いくつになっても綺麗な女性は、それなりの努力をしているということを皆さん忘れずに、頑張りま
しょう！！
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