働く女性の皆さんこんにちは。
先日、ふと、「ルーティン」について調べてみました。もちろんきっかけは、ラグビーの五郎丸選手です(笑)
1.そもそも「ルーティン」とは？
ルーティン「決められた一連の動き、決められた一連の動作」
スポーツ選手は大きな大会でも、緊張することなくベストな自分が出せるよう、取り入れている方が多いといいます。
イチロー選手は生活もルーティン化されていることで、有名ですよね。
2.知らず知らずのうちにルーティン化していく日々
その中で、「人は脳は基本的に勝手にルーティン化していく。」というような内容がありました。
思い返すと朝起きて、出社するまでの行動だけみても、確かに日々同じ繰り返しですよね。
・歯を磨いて
・顔をあらって
・同じチャンネルのテレビをかけて
・朝ごはんをつくって
・朝ごはんを食べて…
そして、そのルーティンを崩すことは、とてもめんどくさくストレスなことだと…。
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