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便利で簡単失敗なしサバ缶レシピ〜神戸の情報発信サイト「月とみのり」〜


働く女性の皆さんこんにちは。神戸を拠点に2008年から産院のキッチンで働くチームとして活動をされている「みらいたべる」さん。
その中で、産み育てるための食事「産育食」を広く伝えるために「月とみのり」というサイトを運営されています。
素敵な記事の中から今回は「サバ缶ライス」をご紹介します。

1 サバ缶を使った簡単レシピ!

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カンタンすぎて失敗なし!食べやすさに驚き☆彡
DHA、鉄、カルシウム、ビタミンDなど、赤ちゃんの発育とおかあさんの元気に大事な栄養素がぎっしり♪

2 サバ缶ライスの材料は?

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<材料>2人分
さば水煮缶・・・1缶
とうもろこし・・・1/2本
枝豆・・・8さや
生米・・・1と1/2合

A ケチャップ・・・大さじ1と1/2
 顆粒チキンコンソメ・・・小さじ3/4
 こしょう・・・適量

次のページへ>>> 作り方はとっても簡単なんです!・・・


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