働く女性の皆さんこんにちは、小川由佳です。
みなさんは、1日の中で何回、”選択”をしていると思いますか？
１ 毎日は選択の連続
・「朝7時に起きる」ことを選択する
・朝7時に目覚まし時計が鳴ったけど、「もうちょっと寝る」ことを選択する
・「子供がなかなか起きないことにイライラする」ことを選択する
・「パートナーが手伝ってくれないことにイヤな顔をする」ことを選択する
・「朝食を取らない」ことを選択する
・雨が降っていたので、「歩いて駅まで行く」ことを選択する
・近所の人とすれ違ったとき、「挨拶する」ことを選択する
・近所の人が挨拶を返してくれなくて、「ムッとした気分になる」ことを選択する
など。
それこそ、無数の選択をしています。
そして、それらの選択が積み重なった結果が、まさに今、この瞬間なのですね。
２ “選択“を意識する
日頃、あまりにたくさんの”選択”があるために、よっぽど大きな”選択”でない限りは（例えば、転職するか否かとか）、それらを意識することはほとんどありません。
確かに、いちいち意識していたら大変ですものね。
でも、意識しないことで、自分で選択した結果であるにもかかわらず、あたかも他人が選択したかのような気持ちになってしまうことがあります。
例えば、近所の人が挨拶してくれないことに対して、「ムッとした気分になる」ことを選択しているのに、あたかも「近所の人のせいで、気分が悪い」ように思ってしまうとか。
こう思ってしまうと、単に、挨拶してくれないことに対してムッとした気分になるだけでなく、自分が近所の人にそういう気分に”させられている”、振り回されている、という感覚から、よりストレスを感じてしまいます。
それって、しんどいです。
「○○のせい」「○○だから」
そんな風に思ってしまいそうなときは、あえて、無数にある、１つ１つの選択を意識してみましょう。
自分が自分をコントロールしている感覚が蘇ってきます。そして、それが自分の自信（自分を信じる力）につながっていきます。
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