働く女性の皆さんこんにちは。神戸を拠点に2008年から産院のキッチンで働くチームとして活動をされている「みらいたべる」さん。
その中で、産み育てるための食事「産育食」を広く伝えるために「月とみのり」というサイトを運営されています。
素敵な記事の中から今回は「サバ缶ライス」をご紹介します。
１ サバ缶を使った簡単レシピ！
カンタンすぎて失敗なし！食べやすさに驚き☆彡
DHA、鉄、カルシウム、ビタミンDなど、赤ちゃんの発育とおかあさんの元気に大事な栄養素がぎっしり♪
２ サバ缶ライスの材料は？
＜材料＞２人分
さば水煮缶・・・1缶
とうもろこし・・・1/2本
枝豆・・・8さや
生米・・・1と1/2合A ケチャップ・・・大さじ1と1/2
顆粒チキンコンソメ・・・小さじ3/4
こしょう・・・適量
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