働く女性の皆さんこんにちは。あ～ちです。
悩みの中にいたり、引きこもっていたり、イライラしていたり、不安だったり。。。
周りの人は「そんなこと大したことないよ」とか、「気にするほどのことじゃないよ」とか言うけれど、それでも抜け出せないには意図があります。
それもとても重要な意図が。
1 根底にあるものは
本当に求めているもの、根底にあるものは『安全・安心』です。
例えば引きこもっているということは、普段が安全・安心ではないため、誰にも会わないことで傷つくことを避けている。つまり安心・安全なわけです。
しかし本当は構ってほしいというメッセージでもありながら、構われると傷つくという「前提」をもっているので、構ってほしいのに構われるのが怖いというループにはまり抜け出せなくなっていく。
例えば悩んでいる時に人に話せば楽になるかもしれないけれど、誰かに告げ口されたらと考えると安心・安全ではないので、自分の中で抱え込むことの方が安全・安心だと思い話さずにすると考えが進まずループにはまり抜け出せなくなっていく。
こんなことはよくあることです。
しかしここで知っていただきたいことは、悩みの中にいるということは、自分にとって安全・安心ではないということです。心を害し、身体を害し、安全・安心とは程遠くなっていきます。
だからこそ安心の状態になることを探そうとし始めるのですが、悩みの中にいる人には1つ違う点があります。
2 抜け出せる人と抜け出せない人のたった一つ違う点とは？
それは「解決」に焦点があたっているのではなく「問題」に焦点があたっているということ。
これではいつまでたっても安全・安心には成りえません。
悩んでいるときは
「どうしてこんなことになったのか？」
「自分が何かしたのか？」
「誰が自分をこんな状態にしたのか？」など
「問題」に焦点があたります。
しかも一人でいればいるほどその記憶を上塗りし、さらに安全・安心ではなくなっていきます。イライラも不安も同じことです。
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