モチベーションが下がった時の心理状態とオススメの2つの対処法。


3 ①可能な限り客観的に現状を捉える

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1つ目は、可能な限り現状を客観的に捉えることです。
「今の状況が辛い〜」と感情的に考えてしまうのではなく、
・なにが原因で今の状況が辛いのか
・いつから辛いのか
・誰がどうすれば解決できるのか
冷静に考えてみます。

うまくいかない時や辛い時は大抵、
うまく行かないことを他人や周囲の環境のせいにしているもの。

客観的に捉えてみることで、
自分が解決のために動ける糸口が見つかることも多いですし、
悩んでいることは案外大したことでもないと気づくことができ、
気持ちが落ち着きます。

4 ②期限を決めて頑張る!

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2つ目は、期限を決めて頑張ってみること。

いつまでもこの状況が続くと思うから辛い。
でも終わりが見えれば人間は頑張ることができる生き物です。

私の場合はその期限は1週間にしています。

「1週間頑張って解決の糸口が見つからなければ
もうこの仕事を辞めてしまおう」とよく考えたりするのですが、
たいてい1週間を迎える頃に、解決のきざしが見えてくるのです。

1週間頑張ろう、
もう1週間頑張ろう、とあるき続けているうちに、
気づけば何年もこの仕事を続けているから不思議です(笑)

そして今は
「あの時辞めずに頑張って良かった。
続けたからこそ仕事の面白みに気づき、こんなにも仲間が増えたのだ」
心の底から思います。

きっと皆さんも様々な方法で、モチベーションを上げておられると思います。
そして今状況が良くなかったとしても、それが永遠に続くわけではありません。

どんなことがあってもしなやかに乗り越えられる女性になれるよう、
日々頑張っていきたいと思います。


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匿名女性たちのつぶやき
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