3 自分が大切にしていることは何なのか？目的は何なのか？
大切なのは、「～しなければならない」とまで思い、無理してまで行動することの本当の目標、目的は何なのか？ということです。
・何を大切にしたくて、その行動をしているのか？
・それはまず自分のためになっているのか？
・それは自分を大切にしながらできていることなのか？
・それは提供したい相手のためになっているのか？
自分があって、周りがあるのです。
自分がボロボロになりながら「あなたのためよ～」と言われても、提供される方も辛いだけです。
4 自分を “いい（好い）加減” にしてあげる
いい加減には「よい程度、適度」という意味もあります。
自分を無理して無理して鍛え上げることも選択しているのであれば良いですが、
丁度良い加減のところを見つけることは大切なことです。
これを“エコロジーチェック”と言います。
この行動の結果がもたらす影響を考えるものです。
この行動が自分（健康、人間関係、環境など）にとって、関わる人にどのような影響を与えるのか。
この問を自分にしながら丁度良い加減を見つけてみてください。
この問を自分にしながら丁度良い加減を見つけてみてください。
そうすると楽になります。
そしてあなた以上に周りが楽に感じることに繋がります。
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