３ とっても簡単！作り方！
１：パイナップルは一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。
２：全ての材料をミキサーにかける。ボウルに移して冷凍庫に入れる。
３：凍る手前で冷凍庫から出し、泡立て器またはスプーンで混ぜる。
これをさらに２～３回繰り返す。
※パイナップルをバナナに変えても美味しい！
４ ワンポイントアドバイス！
マンゴー、イチゴ、アボカドなどの果物は葉酸が豊富。
葉酸は熱に弱く水に溶けやすいので、そのまま食べられる果物はおススメ。
果物やシャーベットならつわりの時期でも食べやすいですよね。
葉酸は細胞分裂に関わり、妊娠前から授乳期まで赤ちゃんに必要な栄養素です。
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いかがでしたか？葉酸がたっぷりなんて、思ってもみませんでした。美味しくて、簡単で、栄養豊富なんて最高ですね！小さいお子さんがおられるママは、一緒に作れるくらいの簡単さ。是非皆さんも、作ってみてはいかがでしょうか？
記事全文はこちら→「マンゴーパインシャーベット」
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