働く女性の皆さんこんにちは。
私はアメリカ留学時代（もう１０年も前になります）、環境の違いからにきびが大量にでき、スキンケアを何を使っても乾燥していました。また今より10kg近く体重が増えました。
帰国後、普通の生活をしていたら体重も戻りにきびもなくなりました。
環境の変化で体は変わってしまうこと、そして化粧品だけではなく、体の中からキレイになれるよう、インナーケアを取り入れる大事さを実感しました。
まずは体が健康でなければキレイは作れません。働く女性である私が、20代は仕事をしながら、30代はさらに子育てをしながらでも、私が取り入れてきたことをご紹介します。
１．①仕事から離れてリラックスする時間を持つ。
＊寝る前に簡単なストレッチをする
＊お気に入りの入浴剤を入れる
＊スキンケアの時間を大切にする
＊アロマセラピーを取り入れて精油を炊く
など、毎日ではなくても、例え週末だけでもできることから取り入れてリラックスすることが大切です。
２. ②口から入る食べ物、飲み物に気をつける。
食が大切なことはわかっていても
忙しくてついついコンビニなどで食事を済ましてしまえば簡単です。
手の込んだ料理でなくても、野菜スープをストックする
ごはんを炊いておにぎりにする
だけでも違ってきます。
飲み物も缶コーヒーは避け、職場でもハーブティーなどを飲むのもいいですよ。
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