３ ②目標設定をする
これは中長期目標を設定してから短期目標を設定すると良いです。
中長期では「〇〇な世界を作りたい」とか「☆☆な自分になる！」など。
楽しかったり、豊かだったり、湧き出してくるものだったり、ワクワクするものを設定します。
次に短期目標は中長期目標の自分がすぐにでも実行できる内容に落とし込み、
楽しかったり、豊かだったり、ワクワクすることを設定します。
これも五感を有効に使うことになり、なおかつ行動に移るので効果がでます。
４ ③目の前のするべきことをする
これは傷ついたりすると目の前のことが見えなくなったり、行動が止まってしまったりすることがあります。
が、行動が止まると思考も同じところをグルグル周り始めるので、
とにかく目の前にあること（家事や書類整理など）に体と思考を使うことです。
このことにより役立たない状態にいることができなくなります。
自分をより快適な状態に移してあげることが自分の大切な役割です。
どうぞ役立たない状態になったときは試してください。
雲で覆われた空も雲の向こうは青空です。
本当の自分を見てください。
大切な自分のために。
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